治疗强迫症的方法如何选择

　　治疗强迫症不容忽视，因为生活中容易诱发强迫症的原因有很多，不少强迫症患者因为强迫症导致正常生活无法继续进行，强迫症还会导致患者的人际关系紧张，如果患者不注意日常调节就很容易诱发一些其他心理疾病，因此我们说强迫症的治疗刻不容缓，那么治疗强迫症的方法如何选择呢?下面为大家详细介绍。

　　治疗强迫症的方法如何选择?治疗强迫症的方法主要有以下几种：

　　一、治疗强迫症患者要学会改变态度：强迫症患者要用顺其自然的态度看待身边的人和事，此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，这需要一段过程才能完全适应，所以说患者要学会自我改变态度，这样长期下去也能改变自己的态度。

　　二、治疗强迫症患者要学会自我放松：要求患者学会呼吸放松。用鼻子缓缓地吸气，再缓缓地呼气。呼吸时要“数息”，即吸气时在心里默数1、2、3、4、5、6……呼气时也要默数。“数息”的目的是为了排除杂念，使人心静，达到放松。患者可以在每天晚上入睡前，做呼吸放松3～5次，帮助自己解除一天的紧张与疲劳，有利于催眠。

　　三、治疗强迫症患者要学会坚定意志：强迫症更好发于那些心理素质较差的个体。表现为意志不强，意识理智对自己的思维活动缺乏有效的控制，也表现为自己心理调适能力薄弱，不容易避免强迫性思维所带来的心理矛盾，无力摆脱强迫性思维及其所引发的恶性循环。所以强迫症患者要磨练自己的个性，增强自己的心理承受和心理调适能力，以期从上克服强迫症。

　　治疗强迫症的方法如何选择?治疗强迫症的方法上文已经为大家介绍的非常清楚了，相信现在大家对强迫症的相关治疗常识已经了解的非常清楚了吧。当强迫症发作之后，患者的心理健康会受到很多不利影响，因此重视做好强迫症的治疗是一件非常重要的事情，把握时机，坚持治疗才可以更好的强迫症，如有需要，可以在线免费咨询专家。