医生讲解：轻微焦虑症的自我调节方法有哪些

　　轻微焦虑症的自我调节方法有哪些？南京神经内科研究院的医生说，所谓焦虑症，焦虑是最常见的一种情绪状态，也称为生理性焦虑。当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病理性焦虑，称为焦虑症状。下面就让小编带大家一起来看看谁知道轻微焦虑症的自我调节方法有哪些吧！

　　轻微焦虑症的自我调节方法有哪些：

　　当出现焦虑时，首先要意识到自己当前的心理是焦虑心理，应正视它，而不要用自认为合理的其它理由来掩饰它的存在。其次要树立起焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时将注意力转移到其它的事情上，以焦虑。当你的注意力转移到新事物上去的时候，心理上产生的新体验会逐渐驱逐和取代焦虑心理，这也是一种人们常用的方法。

　　也可以常常做一些放松的动作或行为，如做扩胸运动来进行放松，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，从而引起呼吸困难。呼吸不顺畅有可能使原有的焦虑变得更严重。欲恢复顺畅的呼吸，可以上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时吸气，松肩时呼气，动作要舒缓，不要太快，如此反复数回。或者，也可以在四下无人的地方以大喊的方式来宣泄情绪，又或者是通过大声的唱歌。 <<<恐惧症不确定？赶紧咨询医生吧!

　　MX脑平衡康复体系五大突破

　　1、检查结果更科学：突破以往单一的以治疗经验或者采取单一的检测结果来对病症进行分析的弊端，首次采取多方面因素进行检验，总结，对数据分析，更多明确了病因，对于治疗的效果得到更大的提高。

　　2、治疗效果更突出：临床证明了，只有中西结合才能从上调节大脑神经递质，平衡大脑递质功能，只需要一个疗程就能看到明显的效果，病情得到明显的舒缓。

　　3、治疗时间更短：利用多种技术相结合的方法，仅需几分钟采集脑神经递质信号，定量检测中枢神经递质的功能，准确扫描定位大脑中受损的脑细胞，精确判断导致精神疾病患者的病因，同时建立了配体与受体互相作用的一整套理论，为分析病因提供依据。轻症患者3天左右可使症状缓解或减轻，一般患者治疗一到三疗程即可走向康复。对精神分裂和精神障碍患者无复发。

　　4、治疗安全系数高：传统的精神疾病治疗方法安全系数低，患者接受治疗后一些器官会出现不同程度的损伤，克服以往的创伤性治疗方法，此疗法采用生物离子微电共振和穴位相结合进行治疗，更加安全可靠，治疗安全度安全系数达到百分之百。

　　5、克服对药物的依赖性：传统的仅靠药物治疗精神疾病，很多患者极易对药物产生依赖性，一旦停药极易复发。而通过此疗法的患者在神经元恢复后，并进行一段时间的平衡调理，便可。 <<<看不懂？点击咨询在线医生

　　医生提醒：通过以上介绍，大家应该大致知道轻微焦虑症的自我调节方法有哪些了吧，南京神经内科研究院医生告诉我们，治恐惧症，还得去找最好的专业治疗恐惧症的医院，患者要保持良好的正确心态，只要患者对自己、对南京神经内科研究院有足够的信心，配合医生就可以快速！如果您对于以上文章内容还有疑问请拨打健康热线：400-1879-120！祝广大患者健康如意！