年前综合征这个词已为都市人所熟知，网络调查显示，90%的上班族在春节前都患上了“年前综合征”……事太多、时间总不够用、忙了一年却不知道到底忙了些什么、身心疲惫等等……年前，这些事情你遇上了么?
>恐婚
春节过年，又到了家人催婚的时间，父母更是格外关心子女的婚事，让一些尚未婚配的年轻人烦恼不已。
>应酬
年终总结会、联谊会、团拜会、老乡会、答谢会、茶话会……吃还是不吃，是个问题。
>礼节
中国是个礼仪之邦，礼尚往来必不可少，礼物的送和收，让不少人心烦不已。
>时间
年底活儿一定忙，时间一不够用就会烦躁，似乎活儿永远干不完。
>信息算账，提成，升迁，总结，年底信息一股脑儿的过来，让人无所适从。
>有问题不怕，下面我们要说的就是解决办法。 <http://www.gjsmyy.com/swt>
>>年前综合症之惰性篇
“收拾书箱好过年”是当年一小部分慵懒学子的心态，快到春节，惰性会在每个人身上体现出来。没关系，我们说点切实可行的方法来调整。
>利用上午的时间
没错，就是上午的时间，早9点到12点完成当天工作的70%，到了下午可以让自己稍微轻松一些。因为早上的工作效率更高，如果合理利用的话，会让一天的工作显得相对轻松。
>一小时休息法
每工作一小时休息10分钟，别怕领导较真儿，其实你在提高工作效率。起身走走，喝点小饮品都能适当调整心态。
>做个小规划
每天就做三件事情，不算多，制定一个小规划每天执行，剩下的时间让自己休息。你会发现，其实每天觉得很多的工作，也就三件事情那么多。
>奖金激励法
想想你的奖金，啥都不说了!年底是发奖金的时候……
>>年前综合症之逃避篇
这里的逃避是专门针对年底恐婚事件，结了婚的同志们可以跳过这一篇直接看后面的内容了，我们要教的，是应对法门。
>DEMO的另一半
不是教你诈，确实也是没办法。春节大多数人要回家，在之前虚拟出一个另一半，然后买点当地特产拿回家，加上一句“TA提前回家了”其实很管用。
>春节串门
春节是个很好的邀人去家里的理由，如果已经有了心仪对象，平日里又没什么机会邀请人家，“来我家过年”是个好的话题。请到家里去了，接下来你就知道怎么办了。
>学习转移话题
单身同志们最怕家里人问起结婚的事情，想要大家不问，最简单的办法是再造一个更大的话题。“年后公司要提升我当副总”这样的新闻定能起到转移作用。
>实在不行相亲去吧
要是本身也心急寻找另一半呢，春节相亲的机会应该有大把的……
>>孝顺的您真的再忍心父母做人肉吸尘器吗?
孝顺的您真的应该给父母一个空气清新的养生居所。
>>年前综合症之放纵篇
放纵的心态来源于年底的应酬，说起应酬就是吃吃喝喝了。本来春节就是个吃喝的日子，如果再加上年前这些应酬，那过了节肠胃就要“杯具”了。
>分清主次问题
别想着每个应酬都能参加，人的体力是有限的，在之前做好相应的规划，能推掉的就推掉。理由?生病，会不会很好用呢~
>一定要有节制
春节每年都过，身体咱自己就这一个，千万别因为一时的痛快放弃了身体的需求。节前最好把烟酒的量都下降一些，这样在春节的时候能够更游刃有余。
>提前离场
没什么应酬是需要通宵达旦陪着的，学会一些提前离场的技巧很有用，家里的电话、偶发的公司急茬儿、孩子的假期课程，都是好理由。
>>年前综合症之焦虑篇
这主要是职场问题，年底是人事变动最频繁的时间，大量的、正式的、小道的消息满天飞，事儿不能琢磨，一琢磨就会焦虑。
>取舍信息很关键
小道消息就别信了，一般都不贴谱。刚经历了世界末日这个超大的小道消息，相信大家都有抵抗力了。真正有影响力的信息绝不是小道传出来的。
>其实都无需在意
焦虑的来源很多是自我强迫，好好思考一下，这件事真的对你有那么重要么?有的时候，成功来源于良好的心态。
>不如直接问
解决焦虑的最好办法就是干脆挑明了说，也就是来个痛快。“领导我要求明年加薪”，比起自己在心里揣测领导心思更有效。
>其实企业也很难
年底正招不到人呢，其实没什么企业在年底会做出格的事情……所以，淡定些，不要想那么多。
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秦树华教授建议，一旦感到无聊无助烦躁恐慌，甚至出现注意力无法集中、肠胃不适、头痛、失眠等一系列“亚健康”症状，应该及时到医院进行咨询或检查，及时接受调节或治疗，将引发其他精神疾病的苗头扼杀在年前节后，舒心过个好年。为此，南京神经内科研究院也为年关综合症患者开通了免费咨询预约热线：400-1879-120，如果你感觉到自己可能或则患上年关综合症，可通过咨询热线进行详情咨询，或者也可以直接点击在线咨询 。
