治疗一般失眠症的十种食疗方法

      工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素都是在日常生活中可能造成失眠的原因，甚至连晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。怎样才能对付这些无孔不入的失眠因素呢？

      【验方1】

      莲子 20 粒和龙眼肉 10 颗，于临睡前，用水炖吃，可治好一般失眠症。

      【验方2】

      用茯神 9g 煎半杯水，将生鸡蛋的蛋黄 1 枚，趁热放入搅匀。于临睡前先以温水洗脚 10 分钟，再将冲蛋黄的茯神汤吃下，即得安眠。

      【验方3】

      以黄花炖肉佐膳也有效。

      【验方4】

      将橘树之鲜叶加水煮 10 分钟后加砂糖，可治失眠，如系重症，可多服几次。

      【验方5】

      大枣 120g，连核捣碎，煎汤饮之，煎时以红糖 12g 入汤，如有盗汗症，则加黄耆 10g，与糖同入汤煎饮，有效。

      【验方6】

      胡桃仁适量，去壳连皮捣碎，和红糖开水于饭后冲服。

      【验方7】

      灯心草四扎，煎汤服之，马上生效。

      【验方8】

      将新鲜的花生叶适量，煎汤作饮料，可治一般失眠症。

      【验方9】

      金针菜 30g，用水煮 30 分钟去渣，加冰糖再煮 2 分钟，待冰精深化后，于睡前 1 小时服饮。

      【验方10】

      每天晨起空腹，以 6g 西洋参用开水泡在碗里，约密盖半小时后饮用，晚上临睡前，用早上泡剩的渣再泡饮 1 次，不但夜晚容易人眠，且次晨酌情来时头脑清爽，精神百倍，并可兼治便秘。