什么有助于睡眠

什么有助于睡眠?这个话题是失眠患者都很感兴趣的问题，有什么东西是有助于睡眠的呢？有请南京康复医院精神科的医生张淞为大家简单的介绍一下巴。

什么有助于睡眠?

一、牛奶，牛奶中含有两种催眠物质，可以分泌出让人昏昏欲睡的物质以及可以调节生理功能的钛类，能够让人全身都感到舒服，并且舒缓疲劳让人安然入睡。

二、核桃，核桃可以改善睡眠，以及经常被用来治疗神经衰以及失眠等等症状，会具有很明显的效果。

三、另外，蜂蜜、大枣以及全麦面包等也都是有助于睡眠的食物，都具有安神的作用，在睡觉之前喝一杯蜂蜜水可以起到安神的效果。

关于失眠的问题就先介绍到这里，如果大家还有什么疑问的话请咨询我们的在线医生为您详细的解答，祝您身体健康、生活愉快。