治疗失眠吃什么好

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时间:2017-10-11 14:33

治疗失眠吃什么好?失眠在人们眼中并不是一种严重的病症，其实不然。严重的失眠会引起精神分裂症、抑郁症、焦虑症等等更加严重的病症。如果短期的失眠，确实可以通过饮食方面的调节来达到治疗的效果。下面就让专家来为我们解答一下治疗失眠吃什么好呢。

治疗失眠吃什么好呢?专家总结道：

1、米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。

小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。

2、牛奶：安/眠效果可与安/眠药媲美。

牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素(五羟色胺)，使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意(在睡前1小时喝)。

3、子仁炖猪心：猪心一只，柏子仁10克。

将猪心洗净血污，然后把柏子仁放入猪心内，隔水炖熟服食。有良好的安/眠效果。

4、疗失眠吃什么好呢?大枣：味甘性平，养胃健脾、益血壮神，为安中益气之良药，用以治疗倦怠乏力和失眠。

把大枣炒熟掰开泡水当茶饮;或蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠。

以上就是专家为大家总结的治疗失眠吃什么好呢。相信大家对这个问题也有了一些初步的了解。专家温馨提示：食物治疗只是起到了一个辅助的作用。想要尽快的，的治疗精神分裂症，还需要尽快就医。