那些生活中可以有效缓解神经衰弱的按摩方法

　　为了有一个优秀成绩能使父母开心，每天埋头题海中，为了有一个好的生活品质，为了给家人更好的生活条件，每天身处工作中，您的大脑休息过吗?您的神经放松过吗?长时间的神经紧张，用脑过度导致神经衰弱的人越来越多，您是否了解神经衰弱的症状呢?下面就带着大家一起来看看那些生活中可以有效缓解神经衰弱的按摩方法吧。

　　那些生活中可以有效缓解神经衰弱的按摩方法
 

　　一、按头

　　每晚临睡前半小时先擦热双掌，然后将双手掌贴于面颊，两手中指起于迎香穴，向上推至发际，经睛明、攒竹等穴，然后两手分开向两侧至额角而下，食指经“耳门”返回起点，如此反复按摩30—40次。

　　二、搓胸

　　取盘膝坐位，用右手平贴右肋部，向左上方搓至左肩部，共30次;然后左手平贴，自左肋部搓至右肩部，共30次。

　　三、揉腹

　　取盘膝坐位，用一手掌叠于另一手上，按于腹部，以脐为中心，先顺时钟方向揉腹30次，再逆时钟方向揉腹　30次。

　　四、抹腰

　　取盘膝坐位，两手叉腰(四指向后)沿脊柱旁自上而下抹至臀部，共30次，如发现有压痛点，可用手指在局部按压20-30秒钟。

　　五、揉膝

　　取坐位，用两手按于两膝膑骨上，由外向内揉动30次，然后再由内向外揉动30次。揉动时不离开皮肤，轻度用力，膝部感到舒适即可。

　　六、搓脚掌

　　取坐位，用左手握左踝关节，右手来回搓左脚掌　(足底前半部)30次，然后右手握右踝关节，左手搓右足掌30次。

　　以上就是为大家带来的关于“那些生活中可以有效缓解神经衰弱的按摩方法”的介绍，相信大家都已经了解的比较清楚了。神经衰弱给人们所带来的麻烦还是很严重的，所以一旦身边有朋友或者亲人出现以上症状时，要及时到正规医院就诊。