怎么有效预防神经衰弱

　　目前，神经衰弱已经频繁出现在人群当中了，该疾病的出现会严重的影响患者的生活质量、工作效率及身心健康等。因此，大家平时要警惕神经衰弱的出现，日常生活中积极的进行对神经衰弱的预防。那么，怎么有效预防神经衰弱？下面我们具体了解一下。

　　一、善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

　　二、合理安排生活：生活起居有规律，对调节大脑神经有好处，平时要注意合理安排生活、工作和休息，保证充足的睡眠，劳逸结合，以紧张和疲劳情绪。

　　三、正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

　　四、培养适应能力：积极鼓励病人参于社会活动，外出游览参观，改善情绪，调剂身心，以培养自己的社会适应能力和公共关系的协调能力，做到入乡随俗，随遇而安，从思想、行动和精神卫生状况方面与社会现状、所处环境保持协调一致。

　　上文是关于“怎么有效预防神经衰弱”的具体介绍，相信大家都了解了吧。希望大家可以重视以上的方法，选择合适的方法实际的运用到生活当中，做好对神经衰弱的预防，尽量降低该疾病的发生率。