有效的神经衰弱食谱有什么？

　　人们一旦患上神经衰弱症，精神容易恍惚，全身乏力，容易出现脑力工作效率下降，伴有个人出现情绪容易烦恼以及经常头痛不适等问题，对于个人正常的工作开展影响极大，要注意尽快前往专业的医院进行治疗，但是患者有疑问，有效的神经衰弱食谱有什么？下面跟专家了解一下吧!

　　神经衰弱食谱一、食用柏子仁粥：

　　取柏子仁10～15克、蜂蜜适量和粳米50～100克煮成稀粥。有润肠通便、养心安神之功。适用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外，单味枣仁(捣碎先煮)、莲子等均可与粳米同煮成粥，有同样疗效。

　　神经衰弱食谱二、食用枸杞粥：

　　取枸杞60克、大米120克。将枸杞洗净，择去杂质备用。将大米淘洗干净，下锅煮至半熟，倒人枸杞一同煮熟即可。其特点是红白相映，稠糯微甜。有补肾明目聪耳之功，对头昏眼花耳鸣有效。

　　神经衰弱食谱三、食用桂圆红枣粥：

　　取桂圆15克、红枣5～10枚和粳米100克煮粥。有养心、安神、健脾、补血之功效。适用于心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盗汗的患者。

　　神经衰弱食谱四、食用海参粥：

　　取海参适量、粳米或糯米100克。先将海参浸透，洗干净，切片煮烂后，同米煮成稀粥。有补肾益精养血之功。适用于精血亏损、体质虚弱、肾虚尿频的患者。

　　有效的神经衰弱食谱有什么？专家指出，针对性的摆脱神经衰弱症的问题，除了及早前往专业的医院接受科学的方法治疗外，还需要结合个人的情况，坚持适当的运动，配合一定的饮食疗法等。