（南京失眠哪家医院治）做些什么可以避免失眠？

　　失眠?我来教教你怎门办!什么是失眠?失眠就是睡不好觉，该睡的时候睡不着，到了该起床的时候会感觉到浑身的无力，没精神，不想起床，就是这样一个矛盾的状态——想睡睡不着，睡不着又想睡。失眠人群主要是上班人群和老年人群。上班人群因为工作压力大，有时候作息不规律，再加上偶尔用含有咖啡因的咖啡

　　还有一种，属于老人。年龄大了，白天又不上班，不累，有的白天水的太晚，导致夜里睡不着，起来做吃的，这样一夜更睡不着。久而久之，习惯性改变，再加上退休后心理落差。导致失眠严重，有的要靠安眠药才能入睡。

　　综合以上，大多数都是心理压力大，或者无所事事，白天休息太多。

　建议大家合理安排时间，作息规律，对你的睡眠才有帮助!良好的睡眠习惯可能影响的终身。每个习惯是慢慢养成的。在睡眠时要保持平常而自然的心态。不要睡觉前想一些事情，这样会对你的睡眠影响很大。