哪些心理因素会诱发失眠发生

　　哪些心理因素会诱发失眠发生!其实晚上睡眠状况不好，与很多因素都是有关的，有时候越是担心越睡不好觉，还会让大脑神经过于紧张，对待这种情况，一定要放松身心，每天晚上睡得不要太晚，尽量避开一些不良生活作息习惯，多做一些让自己开心放松的事情才是，具体，哪些因素会引起失眠心理呢?下面就一起来看看吧。

　　一、害怕失眠：晚上一上床就担心睡不着，尽力让自己快入睡，结果往往会适得其反。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但这个思维本身会促使脑细胞的兴奋，进而，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，这样的恶性循环因此要正确看待晚上的失眠问题。

　　二、认为做梦对身体有害：不少自称失眠的人，不能正确看待做梦。做梦本身对人体并无害处，有害的是认为“做梦有害”的心理，使自己产生了心理负担，因此要正确看待失眠多梦。

　　三、过于期待的心理：人们因期待某人或做某事而担心睡过头误事，常出现早醒的一种情况。有的人在晋升、职称评定、考试结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡，晚上失眠。

　　四、自责的心理：有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里不断重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。

　　五、童年心理创伤再现：有的人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕，出现了怕黑而不能入睡的现象，虽然随着年龄增长会逐渐好转。但成年后，由于受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识里的童年创伤性心理反应再现，重演童年时期的长期失眠现象。

　　六、手足无措心理：指受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，但始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态，导致晚上失眠多梦。

　　哪些心理因素会诱发失眠发生!上面这些情况都是会时常发生的，关于失眠问题，大家还是要尽早干预调理的，不然后期会比较麻烦，时间久了可能还会伴随诱发其他的精神心理问题发生，让健康变得更加糟糕、