更年期容易焦虑，要注意缓解

　　更年期容易焦虑，要注意缓解!人到中年压力更大，更容易出现情绪焦虑抑郁睡眠不好的情况，外加身体状况也在逐渐衰退，并伴随更年期的到来与发生，各种事情交织缠绕在一起，对健康是很不利的，如果你目前正处于更年期阶段，且伴随有出现情绪焦虑烦躁情况发生，就要多加重视，积极的接受科学治疗才行。

　　清淡的饮食

　　更年期比其他时期更要注意饮食的清淡，尽量多选择低热量、低脂肪、低盐、低糖的食物，少吃或者不吃腌制、膨化、油腻等食物。

　　多做户外运动

　　合理的户外运动不仅能增强体魄、预防骨质疏松，还能缓解更年期女性抑郁和烦躁的心情。常见的踢毽子、打太极拳甚至跳广场舞都是不错的选择。

　　注意私处洁净

　　女性更年期外生殖器会逐渐萎缩，自身抵抗力比较弱了，很容易受到细菌的感染，因此需要格外注意私处的清洁和保健，预防泌尿系统感染和阴道炎等发生。

　　保持充足睡眠

　　更年期的睡眠质量十分重要，否则很容易因为睡眠不足而加重烦躁和抑郁的心情。由于更年期女性常出现潮热的症状，因此营造舒适的睡眠环境是睡得好的关键。

　　注意避孕

　　女性到了更年期，月经时来时不来的时候就会放松警惕不再注意避孕，然而，这往往是已婚女性最容易意外怀孕的时期。除非停经一年以上才不用避孕了，否则还是有怀孕的可能的，决不能放松。

　　更年期容易焦虑，要注意缓解!除了平日里多加注意自我情绪状态的调节，当然饮食作息方面也不能少，尽量合理的各方面调理，如果有出现身体不适情况，要尽早的去查明原因，并主动配合治疗。