孕妇失眠该怎么治比较靠谱

　　孕妇一直是社会所关注的对象，一般女性在怀孕期间，由于生理和心理的双重原因，都会导致失眠的出现。孕期出现失眠的话，孕妇是禁止吃药的，那么，对于孕妇而言，什么方法比较靠谱呢?我们一起来看看，孕妇失眠该怎么治比较靠谱？

　　保持心态平和

　　女性在怀孕期间，荷尔蒙也会发生变化，这就会导致女性的情绪不稳，产生抑郁和失眠的症状。在怀孕期间，要保持心情愉悦，心态平和，千万不要因为一点小事就耿耿于怀，否则孕妇对于压力的承受力也会下降，压力过大会导致胎儿早产，甚至会影响胎儿的健康。心情一定一定要快乐。

　　丈夫的关爱

　　怀孕期间，妻子的心情也会跟随丈夫的态度而变化。丈夫要对孕妇展现出极大的包容和理解，孕妇好心情才能保证不会失眠，保证宝宝和孕妇自身的健康，怀孕期间不仅是对夫妻两人感情的考验而且也有利于夫妻感情的培养。

　　温馨整理家庭

　　把居住的地方尽量装饰的舒适一点，但是也不要太夸张，让孕妇感到舒心，让家里看起来温馨，让孕妇有归属感。安静优雅的环境，会降低失眠率，是孕妇高质量睡眠的保障。

　　注意饮食习惯

　　怀孕期间的饮食方面会有很多禁忌，孕妇要适当的控制自己的食欲，如果吃的太多就会增加肠胃的负担，会使身体不舒服，从而影响睡眠，导致失眠。孕妇还要避免食用咖啡、油炸类的食品，因为这些食品会改变孕妇体内的荷尔蒙，破坏孕妇体内分泌的平衡，导致身体不舒服从而影响孕妇睡眠。

　　孕妇失眠该怎么治比较靠谱？专家提醒：孕妇一旦出现失眠，有可能会影响胎儿的发育，所以为了母子平安，一定要治好失眠，上面的方法可以尝试一下，或许会解决您的失眠呢。