工作劳累过后如何预防好紧张性头痛呢?

　　相信在遭遇突如其来的头疼时，任谁都不会感到好受。尤其是神经性头痛由于在日程生活中非常常见而无法引起大家的重视。紧张性头痛是神经性头痛的其中一种，多发于30岁左右，部分病人和偏头痛并存。所以，大家应该积极做好紧张性头痛的防治工作。下面就带着大家一起去来了解一下工作劳累过后如何预防好紧张性头痛?

　　工作劳累过后如何预防好紧张性头痛呢?
 

　　一、注意保暖

　　注意早晚的保暖，注意早、中、晚衣服的增减。

　　二、注意饮食

　　饮食上要注意多食用酸甘养阴之物，如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油腻的食物。

　　三、调节情绪

　　要调节情绪，不要给自己过多的压力，不要一天到晚埋头于书本，要多走出家门到户外进行锻炼，尽量缓解、放松情绪。

　　四、少吹冷风

　　少吹冷风，减少自己压力，学会做深呼吸调节心理的紧张抑郁情绪，多喝水。大部分的头疼状况都是由于脱水引发的。

　　五、多睡觉

　　尽量增加自己休息睡眠的时间，因为充足的休息可以缓解精神上的紧张和抑郁。特别是中午，睡中觉是一个不错的选择哦。

　　以上就是为大家带来的关于“工作劳累过后如何预防好紧张性头痛呢?”的介绍，相信大家都已经了解的比较清楚了。当我们出现了头痛症状时，千万不能忽视紧张性头痛的症状，放任病情不理只会加重病情，使疾病更难。患者一旦患病要尽早到专业的医院去检查治疗，只有这样才能不让小病继续困扰正常的生活。