正视抑郁，抑郁症并没有你所想的那么可怕!

　　我们大家在平时地日常生活中，对于抑郁症这种疾病大家应该都是会经常听说到的，并且也知道这种疾病的危害性是非常大的，不仅影响到自己的精神状态，长期下去对患者的身体健康危害性也是非常大的，所以一旦发现就必须要接受及时的调理和治疗。下面我们来看一下正视抑郁，抑郁症并没有你所想的那么可怕!

　　正视抑郁，抑郁症并没有你所想的那么可怕!
 

　　一、保持良好心态

　　欣赏自己度过的每一天，享受单纯的愉悦。早晨醒来后，不要急着起床，可以保持平躺姿势，感受身体经一夜休息后所表现的舒坦，用心去体会这种刚睡醒时的良好状态。不要去想繁忙的工作、复杂的同事关系以及琐碎的家务事，而让自己享受这一刻的轻松，并告诉自己：太阳每一天都是新的。

　　二、合理安排每天生活

　　即便是工作上没压力，也要时常给自己充电，多学习一些新东西，使自己的发展空间更宽一些。因为当一个人没事可做时，内心就会蠢蠢欲动，甚至会漫无边际地胡思乱想。而当负面的思绪占据太多的空间时容不下正面的思绪了，结果就会使自己越陷越深，无法自拔。及时缓解压力，当你感到压力过大时，可以做一些放松的运动，缓解压力，瑜伽、冥想或有氧运动对于女性都很适合;某些食品有一定的镇静减压作用，如大枣、牛奶等。但要注意，这些食品不能代替沟通和正确的治疗。

　　三、饮食疗法

　　食疗文化渊源流长，通过用食物代替药物从而达到调理身体、去除疾病使人体恢复健康的目的，均衡的营养可以增强细胞代谢功能，使细胞获得很强大的能量;同时激活细胞健康免疫基因，使细胞免疫活性增加、免疫细胞的数量成倍增加;能使免疫细胞有能力释放大量的特异性免疫球蛋白直接杀死侵入细胞的细菌病毒，直接中和清除被细胞吸收的物理化学物质;

　　以上就是为大家带来的关于“正视抑郁，抑郁症并没有你所想的那么可怕!”的介绍，相信大家都已经了解的比较清楚了。抑郁症患者要注意自己的生活方式健康，要保持一个良好的心情，多吃一些对于自己的身体以及精神状态比较好的食物，才不会让自己受到抑郁症的严重伤害。