面对现状，老年人患上失眠症后的饮食疗法！

　　对于老年失眠症患者，由于老年人自身的特点。比如肝、肾功能往往比较低下，所以一些在肝脏解毒或肾脏排泄的药物应该慎用，因为如果服用同样剂量缓慢，而浓度过高会使药效提高，同时不良反应也会增大。妥善的饮食调节不仅能够帮助缓解和治疗老年人失眠症状，而且更有助于提高老年人的身体抵抗力，防止躯体及心理疾病的出现。下面就带着大家一起去看看面对现状，老年人患上失眠症后的饮食疗法吧。

　　面对现状，老年人患上失眠症后的饮食疗法！
 

　　1、核桃：

　　核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。

　　2、红枣：

　　性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。

　　3、桂圆：

　　性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。失眠时可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用;亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。老年人失眠的饮食疗法

　　4、小麦：

　　其性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。

　　5、桑椹：

　　性味甘寒，有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹l00克，加水适量煎汤内服，每日1剂，疗程不限。也可服用桑椹膏，每次1汤匙，1日2-3次，用温水或黄酒送服。

　　6、莲子：

　　莲子有养心安神的作用，心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实10克，加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。心烦梦多而失眠者，则可用莲子心30个，加盐少许，水煎，每晚睡前服。

　　7、食醋：

　　劳累难眠时，团取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。

　　下面就带着大家一起去了解一下“面对现状，老年人患上失眠症后的饮食疗法”的介绍，相信大家都已经了解的比较清楚了。当我们在生活中遇到了失眠的情况后，不妨可以试试上面的这些小方法，相信一定也可以取得不错的治疗效果。