注意身边这三件小事可以帮你逃脱抑郁的囚笼

　　注意身边这三件小事可以帮你逃脱抑郁的囚笼。抑郁症是当代社会巨大压力下十分常见的一种精神疾病，许多的患者在患病后往往会缺乏精力，心态十分的悲观低落，做什么事都缺乏动力，严重的甚至会有轻生的想法，影响本身以后的生存和家庭的幸福，那么为了各人的康健，我们就一起来看一看缓解抑郁症的方法。

　　注意身边这三件小事可以帮你逃脱抑郁的囚笼
 

　　一、重读信件

　　再次阅读故交的信件，偶然会抑制不住冲动的心情，眼泪夺眶而出，遇到这种环境不必强行克制，可做深呼吸数次，待感情清静后，把信中内容重复阅读，如允许以减轻心头的缅怀之情，且易铭记在心。以后当遇到不顺心之事时，可从影象中搜刮出来，得到一点慰藉。

　　二、重游故地

　　吊唁和故交在一起的日子，可使心情陶醉于往事之中。重游故地能触发遐想，回想起和故交在一起时的景象，从而重享高兴韶光。

　　三、绘画

　　如果担心的缘故原由是由于惦记双亲，这时，可用笔绘出他们慈祥的面貌面貌，不要计算像与不像，只要绘画时全神防备，觉得便犹如与他们共度佳节，从而了因身边没有他们伴随而孕育发生的烦懑。

　　注意身边这三件小事可以帮你逃脱抑郁的囚笼。抑郁症带来的巨大伤害是我们所不能轻视的，但是只要我们积极的预防抑郁症的出现，从生活中的健康饮食的调理起手，规划良好的生活计划，不要因为一些小事儿就郁郁寡欢，相信一定可以远离抑郁困扰。