只要发现及时，早期抑郁症也能轻松治疗获得康复!

　　现在人们所面临的压力是越来越大的，随着生活无价的飞速上涨，越来越多的人因为巨大的工作生活压力，不幸患上了抑郁症，无时无刻都在被抑郁症的危害所困扰，抑郁症患者有消极、悲观、思维迟钝的症状，扰乱了正常的生活和工作。如果发现的及时，轻度抑郁症患者的治疗还是比较容易的。下面给大家做简单介绍一下只要发现及时，早期抑郁症也能轻松治疗获得康复!

　　只要发现及时，早期抑郁症也能轻松治疗获得康复!
 

　　1、岁末来临，闭门沉思：

　　现代人到岁末工作反而加重，或忙着换工作搬家，不妨学学古人，岁末休养生息，多休息，重要的是重新思考自己的路。留给自己思考的时间比忙着赶路有效得多，调整心态迎接新年。

　　2、太阳晒晒背：

　　太阳是生命的象征，大脑深处有种腺体影响人的生物钟和睡眠节律以及神经系统，使人精神消沉、昏昏欲睡、思维迟钝。而太阳光却能这种影响。你在感觉郁闷的时候不妨走出户外，让自己沐浴在太阳光下，晒晒背，这对身心健康都有益处。古典中也有“ 腰腹下至足胫，欲得常温。胸上至头，欲得稍凉。夫寒热平和，形神恬静，疾疹不生” 的说法。

　　3、户外做做有氧运动：

　　德国科学家曾经对一些药物治疗无效的抑郁症患者进行跟踪观察，让他们每天踩脚踏车运动半个小时，然后逐步加量。10天之后，大部分人的情绪有所改观。这表明运动可以提供药物无法达到的疗效。

　　只要发现及时，早期抑郁症也能轻松治疗获得康复!总之，当出现抑郁症状时，患者朋友要及早的进行治疗养成好的生活习惯，在饮食上要合理的搭配，尽量少吃或不吃有刺激性的食物，适当的运动对缓解抑郁证也是有益处的。