正确认识自身接纳自己是打败抑郁症的关键! 【赞誉】

　　每个人眼中的自己都是不一样的，有的人看到的是你光鲜的一面，有的人看到的是你灰暗的一面，正如人们既有开心，愉悦的乐观一面，也有着伤心，低沉的消极一面，当人们长期处于消极的一面时，就在所难免的会受到抑郁症的侵扰，被抑郁症所缠上的患者往往会整天郁郁寡欢、愁眉苦脸让身边地1家人都受到一定的情绪影响。正确的认识自身和接纳自己是患者打败病魔走出抑郁的关键。正确认识自身接纳自己是打败抑郁症的关键!

　　正确认识自身接纳自己是打败抑郁症的关键!
 

　　(1)、充分感受自己和周围的世界

　　现代社会，人们忙忙碌碌，整天想的是怎样搞好工作或学习，怎样搞好人际关系等，为此绞尽脑汁，耗尽精力，而很少去感觉幸福，忽视自己和世界上一些美好的东西或重要的方面。

　　(2)、停止无意义的思考，面向实际

　　很多心理上的烦恼，往往是因为自己想入非非，胡思乱想，没有实际根据的推测所造成的。与其胡思乱想，不如做点有意义的事情，面向实际，停止庸人自扰的瞎想。

　　(3)、了解和接纳自己

　　人们通常都愿意看到自己的优点，而不太愿意接受那些让人不愉快的东西。但人无完人，应该客观看待自己，了解自己，承认自己有优点，也有缺点，从而才能够接受自己。

　　(4)、不要急于下结论

　　人们往往容易在别人稍有差错或者失败的时候，就立刻下结论，讥讽别人能力查或者“ 笨” 等。很多时候，这种急于下结论的做法其判断往往是错误的。因此，对他人的态度和处理人际关系的正确做法是不要急于下结论。这样做，可以避免产生无谓的烦恼和苦闷。

　　以上就是为大家带来的关于“正确认识自身接纳自己是打败抑郁症的关键!”的介绍，相信大家都已经了解的比较清楚了。重要的是开导患者要乐观的去对待身前的事物，一些事看开点、看透些，开心也是一天，愁眉苦脸也是一天，何必庸人自扰，跟自己过不去呢，时常这样想，久而久之，就会有自动排斥负面情绪的抗体，祝愿大家早日走出抑郁症的困扰。