生活中那些有助于抑郁症患者缓解病情的秘诀

　　当人们在遇到挫折困恼跌入到人生低谷时难免会心情低落、心情郁闷。每个人都可能因此会患上抑郁症。抑郁症的出现说明你的心理状态出现了异常。诊断为抑郁症后，患者也不要悲观消极，其实有很多方法对抑郁症自我是很有帮助的。下面就带着大家一起去看看生活中那些有助于抑郁症患者缓解病情的秘诀吧。

　　生活中那些有助于抑郁症患者缓解病情的秘诀
 

　　1.面对抑郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态。

　　2. 找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等。

　　3. 从记忆中寻找快乐。

　　4. 找朋友倾诉，加以发泄。

　　5. 大哭一场，尽情的流泪。

　　6. 冷静的分析情况。

　　7. 凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定。

　　8. 运动有助于克服忧郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气。

　　9. 涂鸭，以写字或画画来抒发感受。

　　10. 直接的问清楚怀疑的事情。

　　生活中那些有助于抑郁症患者缓解病情的秘诀。抑郁症是可以康复的，所以患者心理上不要有太多的压力，思想上也不要有太多的顾虑。患者要坚信自己是康复的，用乐观的心态积极的面对治疗，若能采用饮食疗法等辅以治疗，相信治疗效果会更明显。