南京产后抑郁症可以去哪里?优选!

　　南京产后抑郁症可以去哪里?优选!许多的女性朋友在生育过程中常常遭遇到许多不顺心的事情，这就导致了孕妇的心情会长时间处于一个不良的心态内，如果没有及时的调节就非常容易导致产后抑郁症的出现，当产后抑郁是很多年轻妈妈所必然经历的一个阶段，由于内分泌的失衡，导致精神萎靡抑郁。要学会放宽心，以及合理的休息，饮食等等。

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　　妙招一

　　在有了宝宝以后，妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切，有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情，沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。

　　妙招二

　　产妇在产后应努力让自己的心情放松，等待着体内激素水平调整，总会形成平衡，而使自己适应新的生活。回家时，要限制来探望的人，尤其是要关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。

　　妙招三

　　丈夫在有个儿女的时候会感到压力很大，会更勤奋地工作，妻子要理解丈夫;而丈夫也应该理解妻子，产后身体内部的变化，与照顾孩子的辛苦，主动分担家务。夫妻之间要相互沟通和包容。
 

　　妙招四

　　产妇要吃营养丰富清淡的食物，享受被亲人照顾的亲情，在感谢其爱心中，使自己得到心灵的休息。产妇可以做适量家务劳动和体育锻炼。产妇也要学会休息。当孩子安然入睡时，产妇不要去忙里忙外，而是要抓紧时间休息。

　　妙招五

　　妇要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助，尽量让家人明白，不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化。请他们多陪自己说说话，及时告诉自己一些育儿的经验。

　　妙招六

　　在坏日子时你也要保持好心情，相信一切都会变好的，努力做好每件事，如果产妇出现产后抑郁症的症状，要科学地治疗。

　　南京产后抑郁症可以去哪里?优选!以上就是为大家带来的关于产后抑郁症的简单介绍，产后抑郁症对于孕妇的伤害是非常巨大的，我们必须将将之重视起来，只有将这些生活中的注意事项全部都学会，才能给予女性朋友更好的保护，尽可能的避免产后抑郁症的伤害，拥有健康的身心。