怎样治疗轻度的抑郁症

　　众所周知，抑郁症和其他疾病一样也有轻重之分，只是很多人无法识别，以至于病情严重起来了。患上的抑郁症程度如果不是很重的话，可以自行进行一些治疗，如果没有效果的话就要真的寻求专家进行治疗了。下面就为大家介绍一下怎样治疗轻度的抑郁症。

　　1、好的生活习惯∶ 规律与安定的生活是忧郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想像的心理漩涡中。人生苦短，不论贫贱富贵都是短短数十寒暑，何不以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，期以增加个人生命的彩度与亮度。

　　2、心理治疗: 主要是用以改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯。这种治疗轻度抑郁症的方法可以从上解决问题。心理方面的治疗，需求助于专业心理治疗人员(包括医疗机构的临床心理医生、临床心理学的博士或私人机构的专业心理治疗人员)，若问题较为轻微，可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助。

　　3、药物治疗∶ 用来改变脑部神经化学物质的不平衡，包括抗忧郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。药物方面的治疗，需要求助于精神专科医生。

　　4、阳光及运动∶ 多接受阳光与运动对于忧郁病人有有利的作用;多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用;阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。

　　怎样治疗轻度的抑郁症？希望通过上述内容能够让大家正确的认识这一疾病，现在越来越多的人患上抑郁症，大家要重视此疾病的出现，为了避免疾病的出现，建议大家在日常生活中做好预防措施，不同的抑郁症症状表现，治疗方法也有不同，患者要选择适合自己的治疗方法，祝患者早日康复。