抑郁病人吃什么好——这几款食物可有效抑制病情

　　抑郁病人吃什么好——这几款食物可有效抑制病情?对于任何来说安排一日三餐饮食都是很重要的，只有每天吃好喝好才能有更多的精力去工作和拼搏，当然良好的饮食作息习惯对于抑郁病的治疗与缓解帮助也是很大的，但是前提要知道该如何合理搭配，才能达到良好的效果。

　　抑郁症可常吃的食物?

　　1、香蕉

　　香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可振奋人的精神和提高信心。且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，都可帮助大脑制造血清素。

　　2、樱桃

　　樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。

　　3、南瓜

　　南瓜中含有大量的维生素B和铁质，这两种营养素能够有效帮助机体完成血糖转化，将储存的血糖转变为葡萄糖，提高脑部的兴奋性，能够有效保持机体的旺盛精力。

　　4、绿茶

　　日本东北大学的研究人员发现，每天喝几杯绿茶可以降低老年人患病的风险，这可能归因于绿茶中含有“感觉良好”的成分茶氨酸。绿茶中的茶氨酸对大脑有镇静作用。

　　5、大蒜

　　大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国曾做过一项大蒜对胆固醇的功效研究，结果人们惊喜地发现，吃了大蒜制剂之后，病人没有疲倦、焦虑、容易发怒的感觉。

　　6、龙眼抑郁症早期症状有哪些

　　龙眼有补心安神、养血健脾的功效。现代研究发现，它含有蛋白质、维生素等多种营养成分，对脑细胞特别有益，能增强记忆力，消除疲劳，具有明显的抗衰老作用。

　　7、养心安神粥

　　它可以治疗焦虑、失眠等。这粥又香又甜。它不仅可以作为治疗抑郁症的饮食疗法，还可以用于情绪低落和偶尔失眠。

　　抑郁病人吃什么好——这几款食物可有效抑制病情?一般建议多吃一些安神镇静或者能够刺激多巴胺物质分泌的食物，这样能让人产生更多的愉悦感，从而有效的减少情绪焦虑或者低沉的情况，当然食疗只是一方面，主要的还需配合药物以及心理咨询治疗，效果才能更好。