南京专治躁狂症-我们要如何预防躁狂症？

　　 要想摆脱社交恐惧症，就要对社交恐惧症的危害有一定的了解，因为很多恐惧症患者总觉得忍一忍就过去了，其实这样会加重恐惧症的问题，同时还会给身体造成一定的影响，对于社交恐惧症，我们还是需要及早治疗的。

　　首先建议个人每天给自己制定一个小目标。可以先从身边最信任的人开始，多跟朋友交流，享受谈话和交流的过程。之后，再去试着跟不同的人交往，多鼓励自己参加聚会。

　　其次就是要接受自己的缺点，凡事不要太过追求完美，允许自己出错，不要觉得丢脸是一件很没面子的事。如果仔细观察，你就会发现大多数人都出现在你的生活里，而这些人也并不会在意自己的缺点，因为每个人都有自己的缺点。所以，即使说错了话或有点小失误，也没什么大不了的。要多练习在大众面前讲话，珍惜每一次讲话的机会，把每一次都当做是给自己的锻炼。

　　还有就是个人摆脱社交恐惧症，要注意掌握沟通技术。并不是每个人天生就有交流的能力，这个主要是通过后天的培养形成的，在日常生活中我们需要学会跟人沟通，如何把话题打开，怎样跟人才能拉近关系等等。你会随着实力的增强和心理素质的提高，对如何调节自己和控制场面心中有数。

　　如果上面的方法不能摆脱社交恐惧症的困扰，可以选择咨询心理医生，心理治疗可以帮助我们有效缓解社交恐惧带来的痛苦，同时还可以通过不用的方式来改善我们，提升生命品质，而且心理咨询干预的方法有很多，我们可以找到适合自己的治疗方法。